Comenzar el día con un vaso de agua potable. Agregar uno al desayuno es una buena práctica para comenzar la jornada bien hidratado.
¡No esperar a tener sed! asegurarnos de beber suficiente agua a lo largo del día.
Prevenir la deshidratación en el deporte. Beber agua antes, durante y después de hacer actividad física es importante para tener un buen rendimiento.
Un test simple de realizar, mirar el color de la orina: si el color es claro y transparente, significa que la persona está bien hidratada.
Recordar que el aire acondicionado aumentan la pérdida de agua corporal ya que resecan las vías respiratorias.
